Я максимально приближаюсь к спорту, когда проезжаю станцию метро "Спортивная"🤣 Эта фраза, пожалуй, наиболее правдиво описывает мои взаимоотношения со спортом в последние годы🤦♀ А тут такой заказ...
⠀
FITBOOK! Вы когда-нибудь слышали о таком? Я нет!🤔 Но пришлось вникнуть в тему😉
⠀
Итак, FITBOOK или дневник тренировок - это блокнот для тех, у кого спорт не мимолётное увлечение, а ежедневная работа над собой!💪🏻 И для того, чтобы упорядочить свою спортивную деятельность и отследить свои достижения он и нужен!👌🏻
⠀
Этот FITBOOK рассчитан на 12-недельную программу тренировок! В самом начале блокнота вы записываете основные цели на этот период, причём не только в плане тренировок🏋♀, но и в питании🥑
⠀
Далее следуют 12 разделов, каждый из которых соответствует одной неделе: здесь на первом развороте вы записываете важнейшие задачи на ближайшие семь дней, прописываете примерный план тренировок, составляете меню и фиксируете основную статистику (вес, объёмы)✏ А затем идут семь разворотов, на каждом из которых вы будете отмечать всё, что касается вашей физической активности в этот день: силовые тренировки (упражнения, количество подходов, веса), кардионагрузки, ваше самочувствие, продолжительность занятий🤸♀ Отдельные графы посвященны питанию: вы записываете всё, что съели, при желании указывая пищевую ценность продуктов и их калорийность, а также фиксируете количество выпитой воды🥛 Такой подробный ежедневный "разбор полётов" поможет вам оптимизировать процесс тренировок, наладить правильное питание и быстрее добиться поставленных целей!🥇
⠀
Кроме того, после каждой второй недели в блокноте предусмотрены яркие листы-разделители с уголками для фото. И если вы не будете лениться делать селфи в полный рост, то легко сможете увидеть свой прогресс за эти два с половиной месяца👍🏻 А не будь у вас этого FITBOOKa, то этой динамики, возможно, было бы и незаметно🙄 ⠀
Блокнот был сделан по индивидуальному заказу в подарок, который отправился в далёкую прекрасную страну...
Стоимость подобного - 4700₽🙂 Доставка оплачивается отдельно📬
